Ronaldo adelgaza al ritmo del Gangnam Style
El brasileño, además de hacer deporte o bailar en el reality show, también sigue una estricta dieta
Ronaldo adelgaza bailando el Gangnam Style. Así lo pudimos ver en el programa de la televisión brasileña ‘Medida Certa’, donde el brasileño se está sometiendo a un duro programa para rebajar unos kilos y recuperar su mejor forma y versión.
Así mismo, Ronaldo ya ha perdido más de 15 kilos en los casi dos meses que lleva con la estricta dieta y duro ejercicio, y buena prueba de ello es la actividad que tuvieron durante el último programa del conocido espacio de la televisión brasileña, donde el astro carioca se animó a bailar el popular Gangnam Style para sudar la camiseta como en sus mejores tiempos. Una clase práctica que acabó con una intensa sesión de pilates y unos masajes por parte de una de las fisioterapeutas y coordinadoras de la dieta del exjugador de fútbol.
Ronaldo, de 35 años, llegó a pesar la nada envidiable cifra de 118 kilos tras colgar las botas. Un fuerte sobrepeso que le causó un problema de tiroides y que le motivó a participar en el conocido reality brasileño para mejorar su estado de salud, así como rebajar esa pesada cifra.
Así es la dieta de Ronaldo:
Desayuno
-100 ml de leche semidesnatada con dos cucharillas de fructosa o una taza de té.
-2 tostadas de pan integral con dos cucharaditas de mermelada sin azúcar o un yogur con cereales integrales.
-Un vaso de zumo de naranja sin azúcar.
Almuerzo
-Una pieza de fruta fresca
Comida
-200 gramos de verdura, preferiblemente cruda, aliñada con una cucharada de aceite de oliva y un pellizco de sal.
-100 gramos de hidratos de carbono (arroz o pasta integral) con tomate o verduras.
-Un vaso de zumo de naranja sin azúcar.
-Una pieza de fruta o un yogur natural.
Merienda
-15 gramos de queso ligero con unas tostadas y una pieza de fruta.
Cena
-150 gramos de carne a la plancha (blanca preferiblemente) o 200 gramos de pescado.
-Tostadas o pan integral.
-250 gramos de verduras.
-Fruta fresca de temporada.
El exjugador de FC Barcelona, Real Madrid o Interde Milán entre otros, además de la estricta dieta a la que está sometido, cada día practica al menos dos horas de deporte controlado por preparadores físicos que van desde hacer ciclismo, natación o carrera contínua, a clases de pilates o de baile.
